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A infância é o momento em
que as crianças crescem e se desenvolvem
mais rápido, e a boa alimentação é muito importante para
o crescimento.
Boa parte dos nutrientes
importantes para o crescimento são encontrados
nas frutas e
nas hortaliças (verduras e
legumes). Eles fornecem a quantidade adequada
de fibras, vitaminas e
minerais necessários
ao funcionamento do nosso corpo.
Os sucos são boas fontes de fibras
alimentares, principalmente se não forem coados ou peneirados. A utilização
integral dos componentes das frutas pode garantir o acesso a minerais,
vitaminas e fibras, vitais para o desenvolvimento saudável do seu filho.
Há ainda a opção de
preparar sucos naturais que misturam frutas com legumes ou verduras. Eles são
responsáveis pelo aumento das defesas do organismo. Outra medida importante é a
ingestão de sucos 30 minutos antes das refeições. Essa prática ajuda na
absorção dos nutrientes. Além disso, é importante que os sucos naturais sejam
consumidos em, no máximo, 30 minutos depois de serem preparados, para que não
percam suas propriedades nutritivas.
Confira os benefícios de alguns sucos de
frutas:
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