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Nutrição, Saúde e Emagrecimento

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10 passos para uma alimentação saudável

setembro 04, 2014

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GELÉIA DE CHIA COM SUCO DE UVA INTEGRAL

Queridos leitores, Hoje vou falar sobre uma receita maravilhosa, elaborada por uma querida amiga e parceira de trabalho Chef Sandra da Cantina Cristalle, que particularmente adorei. Pense em uma receita super fácil e que pode ser usada como complemento em diversas ocasiões: A GELÉIA DE CHIA COM SUCO DE UVA INTEGRAL. Uma receitinha com alimentos funcionais.... Ingredientes: - 3 a 4 colheres de semente de chia - 200ml de suco de uva integral (pode ser suco de uva branca ou tinta) Modo de fazer: Misture todos os ingredientes e deixe descansar fora da geladeira por 4horas, após coloque na geladeira. Não precisa adicional açúcar, nem adoçante. Rendimento: média de 300 gramas Observação: A chia absorve o suco e vira um gel, consistência de geléia. CONFIRA OS BENEFÍCIOS _______________ Os benefícios da CHIA já são bastantes conhecidos, fonte de ômega 3, fibras, vitaminas e minerais antioxidantes essenciais par manter o organismo equilibrado. Proporciona sensação de ...

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