DIETA da SEGUNDA-FEIRA

Olá leitores....você exagerou no final de semana?

Então que tal compensar na segunda-feira, com uma dieta DETOX? Ajudando você a se sentir mais leve e desinchada (o)...e realmente funciona, costumo fazer toda segunda e não dá para passar fome.

CARDÁPIO DE SEGUNDA-FEIRA

Café da manhã

- 1 copo de 300 ml de Suco desintoxicante (veja receitas http://nutrisaudeinforma.blogspot.com.br/2013/10/receitas-de-sucos-de-desintoxicantes-2.html)

Lanche da manhã

- 1 porção de fruta (tipo: maçã, pera, abacate, goiaba, ameixa, pêssego,...)

Almoço

- salada (3 tipo), legume refogado, 140 g frango grelhado

Lanche da tarde 1

- 1 porção de fruta  com canela (tipo: banana, maçã, abacaxi)

Lanche da tarde 2

- 1 copo de 300 ml de Suco desintoxicante 

Jantar

- salada (3 tipo), legume refogado, 140 g frango grelhado

Ceia

-  1 copo 200 ml água de coco

Então prepare-se  e sinta a diferença.

Até a próxima......