DIETA PARA CABELOS SAUDÁVEIS

Olá Leitores,
Você está percebendo muita queda de cabelo e está preocupada (o) certo! Bem, sabemos que no outono o nosso cabelo cai mais que o normal e mesmo assim fora de época eles estão fracos, sem brilho, e secos....
Bem, lá vai algumas dicas de alimentação, quem sabe estão faltando estes nutrientes na sua dieta.

Consuma:
  
Alimentação rica em vitamina A, B e Zinco (mantém os cabelos bonitos e saudáveis, evitando o enfraquecimento dos fios e queda).

Banana, ameixa, melancia, laranja, mamão e carne vermelha. Evitar preparações que contenham clara de ovo cru.
 

Procure consumir alimentos in natura (tais como frutas, legumes e verduras).

Grão integrais (aveia, arroz integral, cevada, centeio).





 Procure consumir diariamente alimentos ricos em proteínas (leite e derivados e soja).



Ah, mas não deixe de tratá-los com as dicas e produtos de seu cabeleireiro. Até o próximo tema de Nutrição e Estética