Você não leu errado não, é isso
mesmo. Esta época do ano apesar da impressão comum de que, em climas frios, a
fome aumenta e o corpo fica mais mole, na realidade, o frio pode ser um aliado
no emagrecimento.
Pois, quando a temperatura
ambiente abaixa, o metabolismo fica mais acelerado, porque o corpo precisa
gastar mais energia para manter a temperatura interna.
Esse resultado só é facilitado se
a pessoa tiver uma alimentação saudável e equilibrada, sem abusos.
Veja as dicas:
- Invista em alimentos
leves como frutas, legumes e verduras.
“Se não
dá para fugir da salada, o melhor é adaptá-la ao clima. No caso das verduras e
legumes, a versão cozida aquece mais o corpo, proporcionando praticamente os
mesmos benefícios. É possível também preparar sopas, cremes, omeletes e suflês
com esses alimentos, sem prejudicar o sabor. Em relação às frutas, como maçã,
abacaxi e banana, sugiro aquecê-las no forno ou no micro-ondas e salpicar
canela em pó e, se preciso, adoçante, para dar uma cara de sobremesa ao item
saudável.”
- Consuma alimentos
termogênicos.
“Usar canela
para temperar as frutas mornas não ajuda só a dar um gosto melhor a elas, mas
também a acelerar ainda mais o metabolismo. Por ser um ingrediente termogênicos,
a canela ajuda o corpo a queimar mais calorias, já que acelera o organismo. O
mesmo acontece com pimenta, alho e cebola e o gengibre.”Confira:http://nutrisaudeinforma.blogspot.com.br/2014/07/dicas-para-emagrecer-no-inverno-video.html
- Substituir chocolate-quente por chás
“Em vez
de optar pelo tentador chocolate-quente, os chás de gengibre, chá verde e até
mesmo o de canela. Isso porque eles são termogênicos, aceleram o metabolismo e
facilitam a queima de calorias e, logo, a perda dos quilos extras.”
- Controle as quantidades
“Não é
preciso evitar a canjica da festa junina, o chocolate-quente ou o fondue. Se
não for possível preparar uma receita mais light, o ideal é controlar as
quantidades para não exagerar na dose e estragar o progresso. Uma alimentação
saudável nessa época do ano não implica, necessariamente, na eliminação de
itens mais calóricos.”
- Não parar com o exercício
físico
“O frio
desencoraja muita gente na hora de ir para a academia, mas, é importante
continuar a rotina de atividades físicas para aumentar a queima de calorias.”
"Plano de Inverno"
Atendimento clínico ou domiciliar. Fone/whats: (47) 99050212
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