DICAS PARA "COMER MENOS"

O que eu quero dizer é “COMER MENOS” do que você come habitualmente.

VOCÊ TEM QUE SE ACOSTUMAR:

      a não encher o seu prato como se a comida fosse faltar amanhã,

      a não repetir a comida, por mais gostosa que esteja,

      a não se atirar na comida como um leão, comendo depressa,

      a não comer a refeição acompanhada com um pãozinho,

      a não engolir tudo sem mastigar,

      a não comer por comer, sem perceber o que joga para dentro de sua boca,

      a não beber líquidos com a refeição,

      a não comer em pé,

      a não comer com a mão,

      a não ficar comendo o tempo todo enquanto você prepara o almoço,

      a não comer restos dos pratos dos outros, mesmo que seja da sua filhinha (o).

      a não comer dentro de panelas,

      a não chupar balas, nem drops, chicletes...

      a não comer os restos das papinhas do seu neném,

      a não ser guloso(a) e ficar pensando em guloseimas,

      a não beliscar nem um tiquinho. Dizem que de tiquinho em tiquinho você fica como uma acumulando gorduras, sem nem perceber,

      a não se atirar num saquinho de salgadinhos se deu uma   fome repentina,

      a não aceitar dar uma mordida no sanduíche de ninguém,

      a não comer fora de hora,

      a não comer na frente da televisão,

      a não comer um sanduíche no lanche,

      a não ficar muito tempo sem beber líquidos,

      a não comer mais frituras e gorduras,

      a não abrir a geladeira para procurar “não sei o que” para comer,

      a não comer nada antes de dormir,

      a não tomar nada adoçado com açúcar.


Ah, já sei... todas essas dicas acima você já sabia. Então comece a por em prática, certo.

 Obs.: “Antes de iniciar qualquer dieta procure orientação profissional”